こんにちは。自称「世界一スキンストレッチ大好き」スキンストレッチスペシャリストいぬい です。
セルフケアにしても施術を受けるにしても、どのくらい（の頻度）やったら良いんですか？…よく聞かれます。
多くの方の施術をさせていただいていますが、スキンストレッチは持続性があると思います。一週間前のケア後の状態を維持したまま施術を受けられる方がほとんど、です。なので施術に関しては私は週一をおすすめしています。
セルフケアについては、「ストレッチ」なので毎日少しずつ、がMAX。できるタイミングで、無理なく続けられる頻度で継続してみましょう。
②の姿勢をキープした状態で③
体がカタイと、体を動かす範囲が狭くなり、年齢と共にそれが助長され、姿勢の崩れ、関節痛、などに繋がります。
ストレッチが必要なのはわかっているけど「苦手」だからやりたくない…。その気持ちがよーくわかる私だからこそこのスキンストレッチのセルフケアをおすすめしたいのです。
無理な体勢をしなくても良い。座ったまま、寝たまま、シュリシュリするだけ。
専用ツールドルフィンがなかったら、まずは手で摩ることから初めてみてください。体のカタイお子様にも絶対におすすめです！
動きが滑らかになります。
可動域が広がることで動作が大きくなります。筋肉を多く使うことになります。代謝が上がります。代謝が上がるということは…？？？
むふふ。体の留まることなく進化しますよ！
セルフケア動画はこちら！
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