こんにちは。世界一スキンストレッチ大好きなスキンストレッチスペシャリスト、いぬい です。
トレーニング時はいつも素足です。
肩を痛めているのでスクワットができなくて、ここ数ヶ月はずっとシーテッドレッグプレスで脚トレしているのですが、毎回毎回気になっていた薬指と小指ちゃん。あー、日常的にこうやって体を支えているのかぁ、と体重の約1.4倍の負荷をかけて行う、簡単にいうと「膝を曲げ伸ばしする運動」で理解した自分の足の動き。なぜそうなったのかはこのあと納得したのですけどね。
お客様へのスキンストレッチのケアでも足のケアをすることは多く、なのに案外…なのか多くは…かな、「自分の足」を知らない方が多いんだなと感じています。外反母趾は画像で見ることもあるので「私は外反母趾」と認識している方はいるけれど、「こういうものだと思っていた」と言われることがほとんど。
靴下履いて、靴履いて、『手』と違って動作を目で見ることが少ない足は、なんとなく視覚で変化を知ることがしにくいのでしょう。
そんなことを感じながら、トレーニング中の自分の足の違和感を目の前にして、「今回こそは戒めのための投稿をするために写真に納めよう」とスマホを持っていたら、担当トレーナーの坂本くんが撮影してくれて、しかも超ナイスなめちゃくちゃわかりやすいアドバイスをしてくれて、はい納得！
一般の方にもとてもわかりやすいはずなので、私もどこかでその説明を使わせてもらおうと思います。笑
この動画ではちょっとわかりにくいかもしれないけど、踏ん張りスペース、が変わりました。
筋力つけるのも大切だけど、それだけじゃダメなんだよってことを改めて体感した。そして、自分の足でいつまでも歩けるためにもこれは多くの方に知っていただきたいたいし、スキンストレッチの取り込み方を考える良いきっかけになりました。まずは自分の薬指ちゃんと小指ちゃんを改善させまーす！
